Rehatag 11 – Reha bei Lupus

Rehatag 11 – Reha bei Lupus

Ich beginne den Tag mit einem frühen Frühstück und keiner Einheit Tai Chi.  Die fällt nämlich aus. Danach habe ich auch schon Pause, ehe ich zum Gerätetraining gehe. Gestern wurden sowohl die Wiederholungen als auch die Gewichte erhöht, das ist jetzt deutlich anstrengender. Es folgt noch eine Schulung zu Stress und Schmerz.  Im Postfach finde ich meinen Plan für die nächste Woche, der sieht recht moderat aus. Nach der ausgiebigen Mittagspause darf ich zur Massage und am Nachmittag noch Wassergymnastik, ehe die 2. Rehawoche vorbei ist. 
Ich dusche und ziehe etwas anderes an, als die ewigen Sportsachen. Ich packe den kleinen Koffer mit Sachen, die ich nicht oder nicht mehr benötige, die kann das Kind morgen schon mit nach Hause nehmen. Dann mache ich einen ausgiebigen Spaziergang, bei dem ich auch einen Abstecher in den nächsten Supermarkt mache. Nach dem Abendessennehme ich am Zentangle-Kurs teil. Interessant ;).

positive Bemerknisse

  • gute Trainingswoche
  • morgen kommt das Kind

Gegessen am Rehatag 11 – Reha bei Lupus

Am Freitag gibt es Fisch! Pangasius namentlich, begleitet von Porreematsche und Salzkartoffeln.

Geguckt

Nix, aber ich gucke gleich noch ein bisschen N3.

Gelesen
Ich setze meine Virgin River Lektüre fort.

Lieblingsbild am Rehatag 11 – Reha bei Lupus

Rehatag 11 - Reha bei Lupus

Woche 1  Woche 21 Woche 41 Woche 61 Woche 81 Woche 101 Woche 121 Woche 141 Woche 161 Woche 181 Woche 201 Woche 221 Rehatag 9
Woche 2        Woche 22 Woche 42 Woche 62 Woche 82 Woche 102 Woche 122 Woche 142 Woche 162 Woche 182 Woche 202 Woche 222 Rehatag 10
Woche 3    Woche 23 Woche 43 Woche 63 Woche 83 Woche 103 Woche 123 Woche 143 Woche 163 Woche 183 Woche 203 Woche 223 Rehatag 11
Woche 4      Woche 24 Woche 44 Woche 64 Woche 84 Woche 104 Woche 124 Woche 144 Woche 164 Woche 184 Woche 204 Woche 224 Rehatag 12/13
Woche 5    Woche 25 Woche 45 Woche 65 Woche  85 Woche 105 Woche 125 Woche 145 Woche 165 Woche 185 Woche 205 Woche 225 Rehatag 14
Woche 6    Woche 26 Woche 46 Woche 66 Woche 86 Woche 106 Woche 126 Woche 146 Woche 166 Woche 186 Woche 206 Woche 226 Rehatag 15
Woche 7 Woche 27 Woche 47 Woche 67 Woche 87 Woche 107  Woche 127 Woche 147 Woche 167 Woche 187 Woche 207 Woche 227 Rehatag 16
Woche 8 Woche 28 Woche 48 Woche 68 Woche 88 Woche 108 Woche 128 Woche 148 Woche 168 Woche 188 Woche 208 Woche 228 Rehatag 16
Woche 9 Woche 29 Woche 49 Woche 69 Woche 89 Woche 109 Woche 129

Woche 149

Woche 169 Woche 189 Woche 209 Woche 229 Rehatag 17
Woche 10 Woche 30 Woche 50  Woche 70 Woche 90 Woche 110 Woche 130 Woche 150 Woche 170 Woche 190 Woche 210 Woche 230 Rehatag 18/19
Woche 11 Woche 31 Woche 51 Woche 71 Woche 91 Woche 111 Woche 131 Woche 151 Woche 171 Woche 191 Woche 211 Woche 231 Rehatag 20
Woche 12 Woche 32 Woche 52
Woche 72 Woche 92 Woche 112 Woche 132 Woche 152  Woche 172 Woche 192 Woche 212 Woche 232 Rehatag 21
Woche 13 Woche 33 Woche 53
Woche 73 Woche 93 Woche 113  Woche 133 Woche 153 Woche 173 Woche 193 Woche 213 Woche 233 Woche 236
Woche 14 Woche 34 Woche 54 Woche 74 Woche 94 Woche 114 Woche 134

Woche 154

Woche 174 Woche 194 Woche 214 Rehatag 1
Woche 15 Woche 35 Woche 55 Woche 75 Woche 95 Woche 115 Woche 135 Woche 155 Woche 175 Woche 195 Woche 215 Rehatag 2
Woche 16 Woche 36 Woche 56 Woche 76 Woche 96 Woche 116 Woche 136 Woche 156 Woche 176 Woche 196 Woche 216 Rehatag 3
Woche 17 Woche 37  Woche  57 Woche 77 Woche 97 Woche 117 Woche 137 Woche 157 Woche 177 Woche 197 Woche 217 Rehatag 4
Woche 18 Woche 38 Woche 58 Woche 78 Woche 98 Woche 118 Woche 138 Woche 158 Woche 178 Woche 198 Woche 218 Rehatag 5/6
Woche 19 Woche 39 Woche 59 Woche 79 Woche 99 Woche 119 Woche 139 Woche 159 Woche 179 Woche 199 Woche 219 Rehatag 7
Woche 20 Woche 40  Woche 60 Woche 80 Woche 100 Woche 120 Woche 140 Woche 160 Woche 180 Woche 200 Woche 220 Rehatag 8

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